Ознакомление с программой. О пользе жира в организме, правильном питании и вреде диет. Способы опасного и безопасного похудения.

Выявление истинных мотивов для похудения, определение, постановка цели, определение скрытых причин, мешающих похудеть.

Типы едоков, поведенческие характеристики и особенности. Тест на определение личного типа едока. Выявление негативных психологических привычек в питания, психокоррекционная работа с ними. Освоение навыков интуитивного питания.

Упражнения для тренировок в домашних условиях. Техника выполнения. Видео курс с авторскими тренировками на каждый день.

Схема приёма воды в течение дня для контроля аппетита и снижения веса. Увеличение уровня и скорости увлажнения клеток организма.

Типы конституции. Стройность и болезненная худоба. Выявление причин, мешающих полюбить своё тело. Ответы на вопросы по теме: «Мотивация в похудении». Психологический тренинг.

Индивидуальная работа над визуализацией целей и желаемых результатов. Подключение подсознания для ускорения процесса похудения.

Роль детоксикации организма в процессе похудения. Почему не стоит худеть, не пройдя детоксикацию. Составление индивидуального меню питания каждому участнику курса по ступени программы метаболического похудения «Детоксикация». Контроль диетолога в режиме реального времени в течении прохождения этапа «Детоксикация». Похудение от 1-3 кг по результатам прохождения данной ступени.

Что такое аутофагия. Почему это важно для похудения. Побочные положительные эффекты аутофагии. Составление индивидуального меню для каждого участника программы, для запуска клеточного самоочищения организма.

Тестирование участников программы на определение типа метаболических реакций. Практическая работа. Самостоятельное составление персонального меню по полученным формулам.

Всё о продуктах и специях, которые помогают похудеть и удерживать вес.

Составление индивидуального меню питания каждому участнику курса по ступени программы метаболического похудения «Экспресс похудение». Контроль диетолога в режиме реального времени в течение прохождения этапа «Экспресс». Данная ступень похудения дает следующее снижение веса еще на 2-4 кг.

Как составлять правильный список продуктов, не покупать лишнего в магазине и провести ревизию в собственном холодильнике.

Пакет видео тренировок с инструкторами школы: силовые, кардиотренировки, с учетом индивидуальной подготовки каждого участника.

Как составлять правильный список продуктов, не покупать лишнего в магазине и провести ревизию в собственном холодильнике.

Всё о полезных и вредных углеводах. Составление меню с учётом калорий и формул. Практикум. Гликемический индекс. Что такое гликемический индекс, почему он имеет важное значение для стройности и здоровья тела.

О сути воды в процессе метаболизма. Почему так важно соблюдать питьевой режим, чтобы поддерживать вес. Программа клеточного влагонасыщения.

Всё о напитках, утоляющих жажду, разгоняющих метаболизм и помогающих похудеть. Авторские Рецепты жиросжигающих коктейлей.

Определение психологических причин полноты. Выявление негативных эмоций, мешающих похудеть.

Работа с психологическими блоками, внутренними страхами, скрытой депрессией. Проработка навязанного чувства несовершенства. Техники снижения тревоги.

Об уверенности и любви к себе. Психологическая перенастройка на позитив. Психологический практикум.

Определение жизненных целей на ближайшее и отдалённое будущее. Построение плана действий. Практикум.

Виды стресса и механизмы его воздействия на человека. Способы борьбы со стрессом и с негативными эмоциями. Психологический практикум.

Какие витамины ускоряют метаболизм. Когда и как правильно принимать витамины.

Индивидуальное тестирование участников на дефицит витаминов, минералов и фитонутриентов. Подбор индивидуального меню питания с учетом выявленного дефицита витаминов.

Продукты с высоким содержанием витаминов и минералов. Как их употреблять в пищу с пользой. Таблица лечебных и профилактических доз витаминов.

Каждый участник приступает к ступени стабилизации веса «Баланс». Составляется индивидуальное меню питания и весовых качель для стабилизации веса. Происходит закрепление полученного веса в долгосрочную перспективу. Работа идет только под контролем диетолога.

Что такое лимфодренаж. Как он влияет на целлюлит. Какую роль играет в борьбе с лишним весом. Почему он важен для сохранения молодости кожи. Составление индивидуального плана антицеллюлитных и лимфодренажных процедур.

Всё о вредных и полезных жирах. Какие жиры нужно исключить из рациона. Какие жиры важны для здоровья.

Откуда он берётся и как влияет на сердце. Холестерин, лишний вес и сердечно-сосудистые заболевания. Составление индивидуального меню питания по снижению холестерина. Всё о продуктах и режиме питания, выводящих холестерин. При необходимости проводится очищение и детоксикация печени.

О пользе и вреде спортивного профессионального питания. Как питаться не нужно. Подбор питания индивидуально для каждого участника с учетом типа и интенсивности физических нагрузок.

Индивидуальный контроль диетолога динамики весовых качель каждого участника для разгона метаболизма и фиксации нового веса.

Почему мы стареем. Как влияет метаболизм на скорость старения.. Составление меню питания с учетом продуктов геропротекторов.

Какие пробиотики и когда нужно принимать, чтобы оставаться бодрым и молодым.

Что такое самооценка и почему она так важна для сохранения нормального веса. Причины заниженной самооценки. Как заниженная самооценка влияет на личную жизнь. Практические упражнения для развития в себе уверенности. Практикум.

Что такое позитивное мышление и его роль в процессе похудения. Причины появления негативных мыслей. Как перестроить свои мысли на позитивный лад. Аффирмации, аутотренинги, практические упражнения для внутренней перенастройки. Практикум.

Откуда берётся депрессия. Как распознать депрессию на начальной стадии. Почему депрессия мешает похудеть. Как депрессия влияет на личную жизнь. Упражнения для борьбы с депрессией. Практикум.

Детские психологические травмы. Выявление скрытых обид и негативных установок. Проработка родительских комплексов. Работа с подсознательным отношением к себе и своему телу. Упражнения. Практикум.Практикум.

Что такое психосоматика. Психосоматика как причина болезней и неудач. Как победить психосоматику. Упражнения. Практикум.